En plus de plonger vos collaborateurs dans une profonde détente, la méditation a de nombreux bienfaits, autant physiques que mentaux. En se concentrant sur un point particulier de leur corps, vos collaborateurs développeront leur concentration et diminueront toute agitation mentale, ce qui apporte calme, harmonie et clarté d'esprit. Ainsi ancrés dans le présent, le niveau de stress et d'anxiété de vos collaborateurs diminue, améliorant la qualité du sommeil. La méditation est un grand allié du quotidien.
J'ai découvert la méditation à travers la sophrologie et le yoga. La méditation m'a permis de me reconnecter à moi-même, à mes sensations corporelles et m'a permis de prendre conscience de l'agitation dans laquelle je vivais. Réintégrer mon corps et me réapproprier mes ressentis physiques, m'ont permis d'échapper au burn - out qui me guettait.
Déroulement d'une séance de méditation
Confortablement installés sur une chaise, vos collaborateurs se laissent guider par ma voix, pour entamer leur propre voyage intérieur. Je les inviterai à concentrer leur attention sur différentes parties du corps, afin de parvenir à une profonde détente physique et mentale. Plusieurs techniques de visualisation et de respiration seront utilisées pour induire détente et activation de l’énergie vitale. Un temps de méditation silencieuse est prévu à chaque séance.
Les méditations proposées par Céline sont sympathiques puisque nous ne sommes pas trop nombreux, et le cadre est reposant. Je suis retournée travailler avec le sourire et détendue pour le reste de l'après-midi.
Anne-Marie S.
Le 1er lundi du mois, je m'offre un moment de méditation accompagnée par Céline de l'Arboresens.
Moi qui ne suis pas fan des méditations guidées, j'aime la voix de Céline et sa douce façon de nous guider.
Un grand merci Céline.
Sophie P.